【長崎県大村市エステサロンhana＊hana】アロマオイルを身近に取り入れよう！

こんにちは☀️

長崎県大村市にあるプライベートサロン hana＊hana みつたけです☺️

 

今日はアロマオイルを身近に取り入れる方法(使い方)についてお話ししていきます🕯

 

アロマオイルを吸収する3つのルート

①鼻から脳へ

アロマオイル(精油)の成分が鼻の奥にある嗅細胞を刺激し、その刺激が脳の大脳辺縁系へ伝達されます。その後、大脳辺縁系から視床下部、下垂体へと伝わります。

※自律神経やホルモンバランスをコントロールする視床下部を刺激する事で癒しへ作用します。

 

②肺から血液へ

鼻や口から吸収された成分は気管を通過して肺へ到達し、その後肺胞から血液に流入して全身の組織や細胞に運ばれます。

※アロマオイル(精油)の成分が気管支に作用する事で、たんやせきの鎮静化にも効果があります。(個人差あり)

 

③皮膚から血液、リンパへ

アロマオイル(精油)の成分は分子が小さいため、皮膚の表皮や角質層、毛細血管にまで浸透します。そして血液やリンパにのって、全身の筋肉や器官に運ばれます。

※精油の成分は分子がとても小さいため、肌の表面を覆うバリアゾーンを通過します。

 

アロマオイルの取り入れ方

いくつかの代表的な使い方をご紹介します。

※妊娠中や授乳中、幼児、体調不良時には使用できない精油もある為注意が必要です！

 

①全身浴&半身浴

：芳香浴と皮膚浸透のダブル効果

☞全身浴で1日の疲労をOFF

☞半身浴で冷え改善&代謝UP

〈やり方〉

　ぬるま湯にアロマオイル(精油)を4〜6滴たらし、よ

　くかき混ぜてから入浴🛀

 

②デリケートな部分のケアは座浴で！

：痔やデリケートな部分の痒みなどの

　症状を緩和

☞便秘解消にも効果がみられる

☞膀胱炎や生理痛の症状緩和も期待

〈やり方〉

　大きめの洗面器にぬるま湯を入れア

   ロマオイル(精油)を2〜3滴たらしよ

　くかき混ぜてから座浴🛁

　5〜10分程度お湯に浸かったら、洗

　わずにキレイに拭き取る

 

③フェイシャルスチーム&吸収

：蒸気を吸入or肌に当て保湿

☞鼻詰まりや喉の不調を改善

☞肌の保湿や花粉症の症状緩和

〈やり方〉

　洗面器に熱湯を入れアロマオイル(精

　油)を2〜3滴たらす。蒸気が逃げな

　いよう頭からタオルを覆い目を閉

　じ、鼻な口からゆくりと蒸気を吸入

 

④温湿布&冷湿布

：症状緩和には温湿布、炎症や熱には

　冷湿布

☞目の疲れや頭痛などの症状緩和👀

☞肩こりやむくみなどの改善

〈やり方〉

　洗面器に熱めの湯を入れアロマオイ

　ル(精油)を1〜2滴たらしよくかき混

　ぜタオルに染み込ませる。

　(※冷湿布の場合は冷たい水で行う)

 

☆敏感肌の人はアロマオイル(精油)をキャリアオイルで希釈し(薄め)て使用してください。

 

次回は、アロマオイル(精油)香りの分類(大まかな種類)についてお話ししていきます😊